Dietetyk Wrocław – Wiktoria Piłakowska – Blog

Jak robić zdrowe, sycące sałatki?

Opublikowane przez w Dieta

Sałatka na wynos to świetna opcja na dni, w których długie godziny spędzamy poza domem. Odpowiednio skomponowana może zastąpić obiad, sycąc na długo i dostarczając bogactwa składników odżywczych. Ze znajomością kilku prostych zasad, tworzenie pożywnych sałatek jest bajecznie proste, nie wymaga szukania przepisów ani robienia specjalnych zakupów. Wystarczy dokładnie przeanalizować swoje zapasy i dobrze je ze sobą połączyć ;)

(więcej…)

Najszybsza pasta kanapkowa na słodko – pyszna i bardzo zdrowa!

Opublikowane przez w Przepisy

Dzisiaj wpadłam na genialny pomysł. Nie wiedziałam, co zjeść na podwieczorek. Miałam ochotę na coś słodkiego, ale że ostatnio staram się prowadzić jak najbardziej „czystą” dietę z niskimi IG, nie mogłam zrobić sobie po prostu kanapki z dżemem. Olśniło mnie podczas przebieżki w parku (kolejny dowód na to, że ruch pomaga w myśleniu). Nieskromnie przyznam, że zrobiłam coś pysznego. W pięć minut.

(więcej…)

Sałatka z pieczoną dynią

Opublikowane przez w Przepisy

Kiedy zobaczyłam na straganie urocze dynie hokkaido, po prostu nie mogłam przejść obok nich obojętnie. Najpierw kupiłam, a później zaczęłam myśleć – co ja tak właściwie z tym zrobię? Uwielbiam zupę krem z dyni, ale chciałam spróbować czegoś innego. Pogrzebałam w internecie w poszukiwaniu inspiracji, połączyłam pomysły z kilku przepisów i stworzyłam coś… po prostu pysznego :)

(więcej…)