Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Jak wybrać odpowiedni olej lniany?

Opublikowane przez w Dieta

Olej lniany to produkt, który często zalecam swoim pacjentom. Niestety, wybór odpowiedniego oleju wcale nie jest taki prosty – pierwszy lepszy z półki w sklepie nie będzie miał takich właściwości, na jakich nam zależy. Jak zatem wybrać najlepszy olej lniany? O tym przeczytacie w dzisiejszym wpisie :)

(więcej…)

Ostropest plamisty – jak bardzo go potrzebujesz?

Opublikowane przez w Zdrowie

O istnieniu ostropestu dowiedziałam się mniej więcej półtora roku temu, kiedy pracowałam w sklepie ze zdrową żywnością. Produkt wyjątkowo mnie zainteresował, bo cieszył się ogromną popularnością wśród klientów w każdym wieku. Poczytałam trochę na jego temat i w konsekwencji sama zaczęłam go kupować. Przez kilka tygodni jadłam ostropest codziennie, a teraz sięgam po niego od czasu do czasu (jak mi się przypomni :D). A Ty? Sprawdź, może też powinieneś rozważyć rozszerzenie diety o to popularne zioło ;)

(więcej…)

Jak przetrwać jesień

Opublikowane przez w Blog

Wraz z definitywnym zakończeniem lata wszyscy stajemy się lekko przybici, zdecydowanie bardziej refleksyjni i w dużej części zasmarkani. Myślę, że doskonale wiecie, o czym mówię – nie ma dnia, żebym nie spotkała się z manifestacją jesiennej chandry na facebooku, blogach czy wśród znajomych i rodziny. I choć sama łapię się na tęsknocie za gorącymi i długimi dniami, to staram się jakoś zaakceptować rzeczywistość i czerpać z jesieni to, co najlepsze.

(więcej…)

Czy brać witaminę D? Jasne!

Opublikowane przez w Zdrowie

Witamina D. Już wkrótce będziecie o niej słyszeć codziennie. Artykuły w internecie, wypowiedzi telewizyjnych ekspertów, reklamy suplementów. Najwyższy czas się na to przygotować, uzbrajając się w minimum wiedzy na jej temat (żebyście nie dali sobie wmówić nieprawdy – o tym, co najczęściej w tego typu materiałach nijak ma się do rzeczywistości będzie dalej). Kto przeczytał tytuł posta, ten może się już domyślać, że jestem zwolenniczką sezonowej suplementacji witaminy D. Myślę, że Wy też będziecie, kiedy dowiecie się, o co z nią tak właściwie chodzi.

(więcej…)