Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Jak zacząć jeść śniadanie?

Opublikowane przez w Dieta

Śniadanie nie bez przyczyny nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dodaje nam energii na start, niezbędnej po kilku godzinach nocnego wypoczynku. Pomimo powszechnej wiedzy dotyczącej jego znaczenia dla zachowania zdrowia i szczupłej sylwetki, omijanie śniadania jest niezwykle częstym „grzechem” popełnianym przez pacjentów. Przy braku odpowiednich nawyków, przekonanie się do porannego posiłku może wydawać się wręcz niewykonalne. Na szczęście, wdrażając dostosowaną do źródła problemu strategię, już po trzech tygodniach można przyzwyczaić się do regularnego jedzenia śniadań.

(więcej…)

Jak przetrwać jesień

Opublikowane przez w Blog

Wraz z definitywnym zakończeniem lata wszyscy stajemy się lekko przybici, zdecydowanie bardziej refleksyjni i w dużej części zasmarkani. Myślę, że doskonale wiecie, o czym mówię – nie ma dnia, żebym nie spotkała się z manifestacją jesiennej chandry na facebooku, blogach czy wśród znajomych i rodziny. I choć sama łapię się na tęsknocie za gorącymi i długimi dniami, to staram się jakoś zaakceptować rzeczywistość i czerpać z jesieni to, co najlepsze.

(więcej…)

Women’s Health czy Be Active?

Opublikowane przez w Blog

W kioskach możemy znaleźć coraz więcej magazynów poświęconych tematyce zdrowia, diety, fitnessu, prawidłowego stylu życia… Niestety, wśród nich trudno o takie, które w stu procentach nadadzą się dla amatorów i nie będą propagować niebezpiecznych bzdur. Dzisiaj skupię się na dwóch pismach – Women’s Health i Be Active. Jedno z nich lubię, a jedno mnie… irytuje ;)

(więcej…)

Za co kocham spacery

Opublikowane przez w Blog

Uwielbiam chodzić i (zazwyczaj) nie przerażają mnie długie dystanse. Z pełnym przekonaniem mogę stwierdzić, że spacery to moja ulubiona aktywność na co dzień. Nie wymaga żadnych przygotowań, specjalnego sprzętu, można się jej oddawać zawsze i wszędzie. Czego chcieć więcej?

(więcej…)