Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Jak wrócić do formy po wakacjach?

Opublikowane przez w Dieta

Lato to czas, który nie zawsze sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Zarówno wakacyjne wyjazdy, jak i zwykłe spotkania z przyjaciółmi, pikniki na świeżym powietrzu czy spacery w centrum miasta są pełne dietetycznych zagrożeń :) Niektórym udało się wyjść z tych kuszących sytuacji obronną ręką, innym niestety nie… Cóż. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, trzeba wziąć się w garść i na nowo wypracować zdrowe nawyki. W dzisiejszym poście dowiesz się, jak bez wielkich wyrzeczeń wrócić do formy sprzed lata!

(więcej…)

Jak wybrać odpowiedni olej lniany?

Opublikowane przez w Dieta

Olej lniany to produkt, który często zalecam swoim pacjentom. Niestety, wybór odpowiedniego oleju wcale nie jest taki prosty – pierwszy lepszy z półki w sklepie nie będzie miał takich właściwości, na jakich nam zależy. Jak zatem wybrać najlepszy olej lniany? O tym przeczytacie w dzisiejszym wpisie :)

(więcej…)

Co znajdziemy na straganach w lipcu?

Opublikowane przez w Dieta

Lipiec to piękny, letni miesiąc, obfitujący we wszelkie skarby natury. Wybór warzyw i owoców na straganach może teraz przyprawiać o zawrót głowy. Zdecydowanie warto korzystać z tego bogactwa, zwłaszcza że ceny wielu produktów są bardzo niskie, a można z nich wyczarować prawdziwe, zdrowe pyszności!

(więcej…)

Jak zacząć jeść śniadanie?

Opublikowane przez w Dieta

Śniadanie nie bez przyczyny nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dodaje nam energii na start, niezbędnej po kilku godzinach nocnego wypoczynku. Pomimo powszechnej wiedzy dotyczącej jego znaczenia dla zachowania zdrowia i szczupłej sylwetki, omijanie śniadania jest niezwykle częstym „grzechem” popełnianym przez pacjentów. Przy braku odpowiednich nawyków, przekonanie się do porannego posiłku może wydawać się wręcz niewykonalne. Na szczęście, wdrażając dostosowaną do źródła problemu strategię, już po trzech tygodniach można przyzwyczaić się do regularnego jedzenia śniadań.

(więcej…)