Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Jak wrócić do formy po wakacjach?

Opublikowane przez w Dieta

Lato to czas, który nie zawsze sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Zarówno wakacyjne wyjazdy, jak i zwykłe spotkania z przyjaciółmi, pikniki na świeżym powietrzu czy spacery w centrum miasta są pełne dietetycznych zagrożeń :) Niektórym udało się wyjść z tych kuszących sytuacji obronną ręką, innym niestety nie… Cóż. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, trzeba wziąć się w garść i na nowo wypracować zdrowe nawyki. W dzisiejszym poście dowiesz się, jak bez wielkich wyrzeczeń wrócić do formy sprzed lata!

(więcej…)

Zdrowa dieta odchudzająca dla nastolatki. Przykładowy jadłospis na dwa dni

Opublikowane przez w Dieta

W poście dotyczącym mojej beznadziejnej diety z czasów liceum zasygnalizowałam, że zamierzam opublikować na blogu przykładowy jadłospis dla odchudzającej się nastolatki. Sposób odżywiania się w tym okresie życia jest niezwykle ważny, a nierozsądna dieta może wyrządzić wiele długofalowych szkód. Nie warto ulegać presji otoczenia, ryzykując utratą zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzisiejszy wpis to taki mini-przewodnik, wskazówka, dla młodych dziewczyn z nadwagą, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy, nie zaburzając przy tym naturalnych procesów zachodzących w ich organizmie.

(więcej…)

Błędy młodości, czyli jak odchudzałam się w liceum

Opublikowane przez w Dieta

Dzisiejszy post należy do kategorii luźnych, ale z morałem :) Jakiś czas temu, podczas gruntownych porządków, znalazłam różowy zeszycik. Okazało się, że w zamierzchłych latach liceum spisywałam w nim swoją, hmmm, dietę. Dietetyk nie może chyba wymarzyć sobie lepszego odkrycia :D Jakie błędy żywieniowe popełniałam w wieku 16-17 lat? Czemu chciałam schudnąć i dlaczego mi się to nie udawało? To wszystko przeczytacie poniżej :)

(więcej…)

Sekret udanej diety

Opublikowane przez w Dieta

Udana dieta to taka, która doprowadza do osiągnięcia założonego celu. Nie powoduje frustracji, jej przestrzeganie nie wiąże się z ogromem wyrzeczeń, a kontynuacja po schudnięciu wydaje się być czymś oczywistym. Każdy może sobie wyrobić dobre nawyki. Trzeba tylko wiedzieć, jak się za to zabrać.

(więcej…)