Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Zdrowa dieta odchudzająca dla nastolatki. Przykładowy jadłospis na dwa dni

Opublikowane przez w Dieta

W poście dotyczącym mojej beznadziejnej diety z czasów liceum zasygnalizowałam, że zamierzam opublikować na blogu przykładowy jadłospis dla odchudzającej się nastolatki. Sposób odżywiania się w tym okresie życia jest niezwykle ważny, a nierozsądna dieta może wyrządzić wiele długofalowych szkód. Nie warto ulegać presji otoczenia, ryzykując utratą zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzisiejszy wpis to taki mini-przewodnik, wskazówka, dla młodych dziewczyn z nadwagą, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy, nie zaburzając przy tym naturalnych procesów zachodzących w ich organizmie.

(więcej…)

Wszystko, co musisz wiedzieć o truskawkach

Opublikowane przez w Produkty

Znacie kogoś, kto nie lubi truskawek? Myślę, że znalezienie takiej osoby może być naprawdę trudne! Te niewielkie, czerwone i niezwykle aromatyczne owoce kojarzą nam się z latem, słońcem, pierwszymi upałami, często także z dzieciństwem. Wraz z rozpoczęciem sezonu na polskie truskawki warto sobie uświadomić, że doskonały smak nie jest ich jedyną zaletą. W dzisiejszym poście opowiem Wam o wartości odżywczej truskawek oraz ich potencjalnym wpływie na zdrowie. Podsunę Wam także kilka pomysłów na wykorzystanie tych wartościowych owoców w kuchni.

(więcej…)

Jak jem #3 Dieta po usunięciu zęba

Opublikowane przez w Dieta

Kto zagląda na mój profil na Instagramie (@dietetykwiktoria), ten wie, że we wtorek przeszłam zabieg usunięcia zęba. Ważną, ale często pomijaną kwestią, jest dieta po ekstrakcji. Musi pozwolić na oszczędzanie jamy ustnej, wypełniając jednocześnie zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze. Na przykładzie mojego wczorajszego dnia pokażę Wam, jak najlepiej postępować, żeby nie tylko nie podrażniać rany, ale i przyspieszyć jej prawidłowe gojenie.

(więcej…)

Błędy młodości, czyli jak odchudzałam się w liceum

Opublikowane przez w Dieta

Dzisiejszy post należy do kategorii luźnych, ale z morałem :) Jakiś czas temu, podczas gruntownych porządków, znalazłam różowy zeszycik. Okazało się, że w zamierzchłych latach liceum spisywałam w nim swoją, hmmm, dietę. Dietetyk nie może chyba wymarzyć sobie lepszego odkrycia :D Jakie błędy żywieniowe popełniałam w wieku 16-17 lat? Czemu chciałam schudnąć i dlaczego mi się to nie udawało? To wszystko przeczytacie poniżej :)

(więcej…)