Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Ostropest plamisty – jak bardzo go potrzebujesz?

Opublikowane przez w Zdrowie

O istnieniu ostropestu dowiedziałam się mniej więcej półtora roku temu, kiedy pracowałam w sklepie ze zdrową żywnością. Produkt wyjątkowo mnie zainteresował, bo cieszył się ogromną popularnością wśród klientów w każdym wieku. Poczytałam trochę na jego temat i w konsekwencji sama zaczęłam go kupować. Przez kilka tygodni jadłam ostropest codziennie, a teraz sięgam po niego od czasu do czasu (jak mi się przypomni :D). A Ty? Sprawdź, może też powinieneś rozważyć rozszerzenie diety o to popularne zioło ;)

(więcej…)

Jak przygotować się do badań krwi na czczo

Opublikowane przez w Zdrowie

Od czasu do czasu każdy z nas powinien zrobić sobie podstawowe badania, takie jak morfologia, lipidogram czy poziom glukozy we krwi. I choć pierwsze z nich nie wymaga bezwględnie bycia na czczo, to dwa kolejne już zdecydowanie tak. Po posiłku oznaczanie powyższych parametrów zwyczajnie nie ma sensu i nic nie mówi o rzeczywistym stanie organizmu. Jeśli myślisz, że wystarczy nie zjeść śniadania w dniu pobrania, to niestety, ale jesteś w błędzie.

(więcej…)

Czy brać witaminę D? Jasne!

Opublikowane przez w Zdrowie

Witamina D. Już wkrótce będziecie o niej słyszeć codziennie. Artykuły w internecie, wypowiedzi telewizyjnych ekspertów, reklamy suplementów. Najwyższy czas się na to przygotować, uzbrajając się w minimum wiedzy na jej temat (żebyście nie dali sobie wmówić nieprawdy – o tym, co najczęściej w tego typu materiałach nijak ma się do rzeczywistości będzie dalej). Kto przeczytał tytuł posta, ten może się już domyślać, że jestem zwolenniczką sezonowej suplementacji witaminy D. Myślę, że Wy też będziecie, kiedy dowiecie się, o co z nią tak właściwie chodzi.

(więcej…)