Szybka dieta przed Sylwestrem – tak czy nie?

Opublikowane przez w Dieta

Mogę się założyć, że wielu z Was jeszcze cierpi na poświąteczne przejedzenie 😀 Wzdęcia, uczucie ciężkości i nagromadzenia wody to stan, który możemy odczuwać po kilku dniach dietetycznej rozpusty. Sylwester już za kilka dni, sukienka być może już wisi w szafie. Kusząca staje się wizja skorzystania z „diety cud”, np. opartej na sokach. Ale… czy warto? Odpowiedź jest prosta – nie. Dlaczego? Co zrobić, aby w sylwestrową noc czuć się komfortowo? O tym w dzisiejszym poście 😊

Przede wszystkim, trzeba mieć świadomość, że uczucie ciężkości po Świętach zwykle nie jest oznaką faktycznego, trwałego przytycia, a jedynie manifestacją obciążenia organizmu nadmiarem niezbyt lekkiego jedzenia. Resztki pokarmowe zalegają jeszcze w przewodzie pokarmowym, duże ilości soli i cukru mogą powodować nagromadzenie wody, możliwe jest występowanie wzdęć. Mocno eliminacyjne diety nastawione na szybki efekt mogą pomóc pozbyć się tych objawów, ale niosą ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków, takich jak uczucie osłabienia czy obniżenie tolerancji na alkohol, co w Sylwestra może być szczególnie nieciekawe 🎈🍾

Szybka dieta przed Sylwestrem może się zakończyć spektakularnym efektem jojo tuż po Nowym Roku. Czy nie lepiej postawić na spokojną, wyważoną, a dzięki temu trwałą utratę masy ciała? Jeśli przez cały rok pozwalaliśmy sobie na niezdrowe jedzenie i brak ruchu, przez te kilka dni i tak nie jesteśmy w stanie nic zmienić. Tak jak proces tycia jest rozłożony w czasie, tak i odchudzanie musi przebiegać w racjonalnym tempie.

Czy to oznacza, że w Sylwestra mamy być skazani na złe samopoczucie? Oczywiście, że NIE! Wystarczy odżywiać się rozsądnie, już od dziś – przestrzegać 3-4 godzinnych przerw między posiłkami, wybierać lżejsze dania i unikać słodyczy, słonych przekąsek, fast-foodów itp. To wystarczy, naprawdę! A na realizację wielkich planów związanych z redukcją masy ciała przyjdzie czas po Nowym Roku. Zapraszam do kontaktu, chętnie pomogę w zmianie nawyków. Proponuję usługi stacjonarne – Dietetyk Wrocław oraz indywidualne diety online.

Zachęcam do zapoznania się z ofertą voucherów na usługi dietetyczne 🎁 – są w sprzedaży tylko do końca grudnia.

DIETETYKWIKTORIA.PL

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail