Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Jak zacząć pić wodę – poradnik dla opornych

Opublikowane przez w Dieta

Jakiś czas temu postanowiłam nauczyć swoją mamę picia odpowiednich ilości wody. Nie było to proste zadanie, bo mama twierdziła, że wodą „nie może się napić”. Wybierała głównie soki, kawę, czasami herbatę albo słodzone napoje. Ewentualnie wodę z syropem pseudo-owocowym. Na szczęście, odniosłam pełen sukces :) Woda w diecie mamy pojawia się teraz regularnie, więc z czystym sumieniem mogę podzielić się z Wami prostą instrukcją, jaką przygotowałam na potrzeby wodnej misji :D

(więcej…)

Jak przygotować się do badań krwi na czczo

Opublikowane przez w Zdrowie

Od czasu do czasu każdy z nas powinien zrobić sobie podstawowe badania, takie jak morfologia, lipidogram czy poziom glukozy we krwi. I choć pierwsze z nich nie wymaga bezwględnie bycia na czczo, to dwa kolejne już zdecydowanie tak. Po posiłku oznaczanie powyższych parametrów zwyczajnie nie ma sensu i nic nie mówi o rzeczywistym stanie organizmu. Jeśli myślisz, że wystarczy nie zjeść śniadania w dniu pobrania, to niestety, ale jesteś w błędzie.

(więcej…)

Jak jem #2 Fotomenu z 12-godzinnych zajęć

Opublikowane przez w Dieta

W pierwszym poście z cyklu Jak jem opisywałam luźny, wolny dzień. Cóż, wakacje odchodzą już pomału w zapomnienie, a tygodnie wypełniają się ogromną ilością zajęć. W dzisiejszym wpisie pokażę Wam, co jadłam w miniony poniedziałek, kiedy miałam siedzieć na uczelni od 8:00 do 20:00, ale na szczęście skończyłam jakieś pół godziny wcześniej :p Mam nadzieję, że choć trochę Was zainspiruję i zmobilizuję tych nieco bardziej leniwych do przygotowywania posiłków „na wynos” w domu – takie rozwiązanie ma same plusy! :)

(więcej…)

Jak przetrwać jesień

Opublikowane przez w Blog

Wraz z definitywnym zakończeniem lata wszyscy stajemy się lekko przybici, zdecydowanie bardziej refleksyjni i w dużej części zasmarkani. Myślę, że doskonale wiecie, o czym mówię – nie ma dnia, żebym nie spotkała się z manifestacją jesiennej chandry na facebooku, blogach czy wśród znajomych i rodziny. I choć sama łapię się na tęsknocie za gorącymi i długimi dniami, to staram się jakoś zaakceptować rzeczywistość i czerpać z jesieni to, co najlepsze.

(więcej…)