Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Sekret udanej diety

Opublikowane przez w Dieta

Udana dieta to taka, która doprowadza do osiągnięcia założonego celu. Nie powoduje frustracji, jej przestrzeganie nie wiąże się z ogromem wyrzeczeń, a kontynuacja po schudnięciu wydaje się być czymś oczywistym. Każdy może sobie wyrobić dobre nawyki. Trzeba tylko wiedzieć, jak się za to zabrać.

(więcej…)

Jak jem #1 Fotomenu

Opublikowane przez w Dieta

Cykl o mojej codziennej diecie chodził mi po głowie już wtedy, kiedy nie miałam nawet wymyślonej nazwy dla nowego bloga. Chcę Wam pokazać, jak zwykle się odżywiam. Nie zamierzam koloryzować. Jeśli rano podejmę decyzję, że tego dnia robię fotomenu, to każdy posiłek zostanie uwieczniony, niezależnie od tego, jak bardzo będzie „zły” :D A po co to wszystko? Żebyście zobaczyli, że racjonalne odżywianie nie musi być udręką i zaczęli wprowadzać drobne zmiany w swojej diecie, nie odmawiając sobie przy tym każdej przyjemności. No a tak poza tym – po cichu liczę na to, że konieczność robienia zdjęć i pokazania ich światu choć trochę uchroni mnie przed złymi żywieniowymi wyborami :D

(więcej…)

Sałatka z pieczoną dynią

Opublikowane przez w Przepisy

Kiedy zobaczyłam na straganie urocze dynie hokkaido, po prostu nie mogłam przejść obok nich obojętnie. Najpierw kupiłam, a później zaczęłam myśleć – co ja tak właściwie z tym zrobię? Uwielbiam zupę krem z dyni, ale chciałam spróbować czegoś innego. Pogrzebałam w internecie w poszukiwaniu inspiracji, połączyłam pomysły z kilku przepisów i stworzyłam coś… po prostu pysznego :)

(więcej…)

Czy brać witaminę D? Jasne!

Opublikowane przez w Zdrowie

Witamina D. Już wkrótce będziecie o niej słyszeć codziennie. Artykuły w internecie, wypowiedzi telewizyjnych ekspertów, reklamy suplementów. Najwyższy czas się na to przygotować, uzbrajając się w minimum wiedzy na jej temat (żebyście nie dali sobie wmówić nieprawdy – o tym, co najczęściej w tego typu materiałach nijak ma się do rzeczywistości będzie dalej). Kto przeczytał tytuł posta, ten może się już domyślać, że jestem zwolenniczką sezonowej suplementacji witaminy D. Myślę, że Wy też będziecie, kiedy dowiecie się, o co z nią tak właściwie chodzi.

(więcej…)