Dietetyk Wiktoria Piłakowska – Blog

Women’s Health czy Be Active?

Opublikowane przez w Blog

W kioskach możemy znaleźć coraz więcej magazynów poświęconych tematyce zdrowia, diety, fitnessu, prawidłowego stylu życia… Niestety, wśród nich trudno o takie, które w stu procentach nadadzą się dla amatorów i nie będą propagować niebezpiecznych bzdur. Dzisiaj skupię się na dwóch pismach – Women’s Health i Be Active. Jedno z nich lubię, a jedno mnie… irytuje ;)

(więcej…)

Rodzinne spotkania a dieta – jak to pogodzić?

Opublikowane przez w Dieta

Mamy weekend, a więc czas wszelkich rodzinnych imprez. Być może żadna Cię tym razem nie czeka, ale i tak przeczytaj ten post. Warto wiedzieć na przyszłość, czy trzeba załamywać się wizją imienin cioci Pelagii albo pięćdziesiątego jubileuszu kogoś-innego. Oczywiście, pominę tu kwestie związane z samym przebiegiem takich spotkań. Skupię się tylko i wyłącznie na tym, co najbardziej stresuje osoby, które starają się racjonalnie odżywiać, czyli na jedzeniu. Całym mnóstwie pysznego, niezdrowego jedzenia.

(więcej…)

Najszybsza pasta kanapkowa na słodko – pyszna i bardzo zdrowa!

Opublikowane przez w Przepisy

Dzisiaj wpadłam na genialny pomysł. Nie wiedziałam, co zjeść na podwieczorek. Miałam ochotę na coś słodkiego, ale że ostatnio staram się prowadzić jak najbardziej „czystą” dietę z niskimi IG, nie mogłam zrobić sobie po prostu kanapki z dżemem. Olśniło mnie podczas przebieżki w parku (kolejny dowód na to, że ruch pomaga w myśleniu). Nieskromnie przyznam, że zrobiłam coś pysznego. W pięć minut.

(więcej…)

Za co kocham spacery

Opublikowane przez w Blog

Uwielbiam chodzić i (zazwyczaj) nie przerażają mnie długie dystanse. Z pełnym przekonaniem mogę stwierdzić, że spacery to moja ulubiona aktywność na co dzień. Nie wymaga żadnych przygotowań, specjalnego sprzętu, można się jej oddawać zawsze i wszędzie. Czego chcieć więcej?

(więcej…)

Jak kupować soki? 5 prostych zasad

Opublikowane przez w Dieta

Nie oszukujmy się – mało kto przygotowuje soki samodzielnie. W codziennym życiu jesteśmy skazani na produkty sklepowe. Wprawdzie sok nie jest niezbędnym składnikiem diety, ale od czasu do czasu chyba każdy z nas ma na jakiś ochotę :) Jak wybrać ten najlepszy? Czego zdecydowanie unikać? Kierując się kilkoma prostymi zasadami, na pewno nie zdarzy Ci się już kupić kolorowej, słodzonej wody z dziesięcioprocentową zawartością owoców.

(więcej…)