Dietetyk Wrocław – Wiktoria Piłakowska – Blog

Wytrawna tarta z serem wędzonym, szpinakiem i pieczarkami

Opublikowane przez w Przepisy

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszne danie, idealne na oryginalny obiad w rodzinnym gronie. Wytrawna tarta z serem wędzonym, szpinakiem i pieczarkami nie jest „dietetyczna” w najbardziej popularnym tego słowa znaczeniu, jednak jeżeli oprzemy ją na składnikach wysokiej jakości, będzie smaczną i odżywczą potrawą – w sam raz na przedłużającą się zimę ❄️❄️

(więcej…)

Masło orzechowe i mleko kokosowe NIE znikną z polskich sklepów

Opublikowane przez w Blog, Produkty

Ostatnie dni upływają pod znakiem złych wieści dla fanów masła orzechowego i mleka kokosowego. Wokół błahej zmiany formalnej wyrosła otoczka prawdziwego dramatu. Internet aż huczy od clickbaitów – TYCH PRODUKTÓW NIE KUPISZ JUŻ W POLSKICH SKLEPACH! Spokojnie. Kupisz, bo faktycznie oprócz nazewnictwa tychże produktów, nie zmieni się kompletnie nic.

(więcej…)

Fizjologiczna insulinooporność u nastolatków – co zrobić, aby nie przerodziła się w chorobę?

Opublikowane przez w Dieta, Zdrowie

W powszechnej opinii, problem insulinooporności dotyczy jedynie osób otyłych, mało aktywnych fizycznie, prowadzących niezdrową dietę (co oczywiście nie jest całą prawdą). Ale… Czy wiecie, że każdy z nas przebył w swoim życiu epizod insulinooporności, która najzupełniej fizjologicznie pojawia się w okresie dojrzewania? 🤔 Jak, po co, dlaczego? Czy taka IO wpływa na stan zdrowia w dorosłości? Co zrobić, aby nie pozwolić fizjologicznej insulinooporności przerodzić się w chorobę? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w dzisiejszym poście ⬇️🧐

(więcej…)

Podstawowe zasady czytania etykiet produktów spożywczych

Opublikowane przez w Dieta, Produkty

Wyprawa na zakupy może czasem przypominać spacer po polu minowym 😄 Jak odnaleźć wartościowe jedzenie pośród tak wielu wariantów pozornie tego samego produktu? Hmm, trzeba wyrobić w sobie nawyk czytania etykiet! To z pozoru niełatwe zadanie, wykonywane systematycznie, pozwoli uniknąć wielu złych wyborów. Poznaj 5 podstawowych zasad czytania produktów spożywczych i nie daj się zaskoczyć w sklepie! 😊💪

(więcej…)